Zdravé smoothie z broskýň

Hodnotenie článku

Broskyne obsahujú veľké množstvo provitamínu a (betakaroténu), vitamínov skupiny B, vitamínu C E, draslík, horčík, vlákninu, fruktózu a neobsahujú žiaden tuk. Zažiadalo sa mi troška zmeniť stravu, nakoľko chcem schudnúť, až som zostala „závislá“ na tomto zdravom nápoje smoothie…Veľmi rada mám tento borskyňový chutný zdravý nápoj vhodný aj na chudnutie, preto sa chcem s vami oň podeliť 🙂

Ak si chcete aj vy takýto zdravý nápoj v podobe smoothie vyrobiť, budete  potrebovať:
1 broskyňa (zrelé, olúpané a nakrájané na kúsky, šťavy vyhradené)

cca 100 gramov nízkotučného, viac hustejšieho jogurtu

na osladenie agar alebo melasu


štipka škorice

kocky ľadu ( v zime netreba )

mätový lístok na ozdobu

broskynove smoothie

Postup na broskyňové smoothie je úplne jednoduchý. Broskyňu si umyjeme, zbavíme kôstky. Broskyňu nakrájame na také menšie kúsky, ktoré dáme do mixéra. Osladíme. Množstvo sladenia nechávam na každého individuálne, niekomu chutí sladšie a niekto má rád menej sladké smoothie. Pridáme 100 gramov jogurtu. Opäť množstvo závisí od vás, v akej konzistencii máte radšej smoothie. pridáme štipku škorice a vymixujeme na mixéri. Vymixovanú broskyňovú zmes prelejeme do pohára. Cez leto možno pridať kocky ľadu…

HOTOVO 🙂

 

Rýchly recept Kuracie mäso so šampiňónmi

Rýchly obed – brokolicové placky s hranolkami

1 Trackbacks & Pingbacks

  1. 8 skvelých receptov na smoothie a prečo je smoothie zdravé? | zabavicka.sk

Poslať komentár

Your email address will not be published.





9 − deväť =