29 tipov ako si zlepšiť náladu

29 tipov ako si zlepšiť náladu
1 (20%) 1 vote

Ak chcete prežiť dni v dobrej nálade, riaďte sa týmito bodmi:

1.Trávte čo najviac času s milovanou osobou

2. Pomaznajte sa so svojim domácim miláčikom

3. Prezrite si staré fotografie. Kľudne aj s priateľmi či s rodinou a zaspomínajte si. Uvidíte, ako sa odreagujete a možno aj zabavíte 🙂

4. Na zlepšenie nálady pomáha aj dobrá strava, preto jedzte veľa ovocia a zeleniny.

5. Hrajte sa s deťmi, ako ste sa vy hrali za starých čias

6. Ak máte chuť niekoho objímať, urobte to. Budete sa cítiť lepšie nie len vy, ale aj človek, ktorý od vás objatie dostane.

7. Choďte do prírody na prechádzku. Čerstvý vzduch vám zaručene zdvihne náladu.

8. Usmievajte sa na široko

9. Žujte žuvačku. Žuvačka pomáha bojovať proti stresu a dvihne vám náladu.

10. Doprajte si kúpeľ pri sviečkach s veľkým množstvom peny. Príjemná relaxácia bez stresu.

11. Prečítajte si dobrú knižku


12. Doprajte si horkú čokoládu, zelený alebo čierny čaj

13. Zlepšiť náladu vedia aj dobrý priatelia, či rodina. Zavolajte im, alebo zbehnite s nimi na kávu.

14. Vyvarujte sa stresovým situáciám a ľuďom, ktorý vám vedia zničiť náladu.

15. Ak máte chuť plakať, poplačte si. Zbytočne neduste city v sebe. Dokáže to poriadne ubíjať…

16. Dobrým príkladom na zlepšenie nálady je prechádzka na čerstvom vzduchu, avšak ak ste chorý, alebo ste v práci, otvorte si na chvíľku okno a zhlboka dýchajte.

17. Zacvičte si

18. Doprajte si orgazmus

19. Buďte asertívny – povedzte nie

20. Kúpte si pre seba darček, ktorý Vás poteší

21. Ak máte obľúbenú pieseň, pustite si ju nahlas. Uvidíte ako vám zlepší náladu.

22. Na zlepšenie nálady pomôže aj chvíľkový oddych od médií – televízia, rádio, internet a podobne…

23. Na zlepšenie nálady pomáha aj milovanie.

24. Pre ženy na zlepšenie nálady pomôže len tak sa pekne nalíčiť, učesať. Potom sa môžete odfotiť a vynadívať sa na seba 🙂

25. Nie je nad dobrú a príjemnú masáž, ktorá vám taktiež pomôže zlepšiť náladu, zaženie stres a nervozitu a vy sa budete cítiť ako znovuzrodený..

26. Niekedy postačí na zlepšenie nálady aj to, ak ste v miestnosti, kde je všade ticho.

27. Myslite pozitívne, nie negatívne, pretože negatívne myslenie myslenie nám zbytočne spôsobuje stres a ničí nám dobrú náladu.

28. Ak vám znepríjemňujú náladu vaše povinnosti, zbavte sa ich – urobte  čo najskôr, aby ste to mali za sebou a zbytočne ste nemuseli myslieť na to, že ešte musím spraviť tú alebo onú danú vec. Napríklad, neseďte za počítačom, keď  musíte vypisovať papiere, alebo uskutočniť dôležitý telefonát. Neodkladajte zbytočne svoju prácu.

29. Zájdite na dobrý výlet, či s priateľmi alebo partnerom do kina, do reštaurácie. Možností je veľa. Príjemne sa budete cítiť a to je ďalší dôvod, ako si zlepšiť náladu.

 

Nezabúdajte, možností, ako si zlepšiť náladu je veľa. Niekomu stačí povedať milé slovo a usmiať sa na neho, iný si musí spríjemniť náladu cvičením. Žijeme len jeden život a je na vás ako sa rozhodnete ho prežiť. No myslím si, že nie je dôvod, aby ste život prežili bez nálady, v nervozite a  v napätí.   Zbytočne znepríjemnite život aj iným. Veď predstavte si, keď ráno vstanete, vy sa pozriete von z okna a poviete si, jeeej, aký je dnes krásny deň… A do toho vám niekto odpovie: no úžasne, vonku je 30 stupňov, potím sa, horko mi je, nedá sa tu ani poriadne dýchať a  podobne… Hneď má človek nepríjemnú náladu. No a naopak ak ste pozitívne naladený, dobrá nálada určite poteší nie len vás ale aj druhých okolo vás.

Užívajte si každý deň v radosti.

 

1 Komentár on 29 tipov ako si zlepšiť náladu

  1. Chcel by som vedet ktory kokot toto pisal , kebyze ho stretnem tak by som mu zlomil nos lebo taketo sracky som uz dlho necital. prajem pekny zvysok dna 🙂

Poslať komentár

Your email address will not be published.





× osem = 24