Ako očistiť organizmus ? Tu je rozpis pre 7-Dňovú detoxikačnú kúru

Ako očistiť organizmus ? Tu je rozpis pre 7-Dňovú detoxikačnú kúru
4 (80%) 2 votes

7 denný Detox je super spôsob ako očistiť vaše telo zvnútra, nakopnúť chudnutie prebytočného tuku, vymazať svoju myseľ, získať lepší oddych, vyčistiť póry na pleti a cítiť nadšenie z každodenných domácich prác.

Pondelok je zvyčajne veľký deň pre štart. Využite možnosť komentovať, kde môžete klásť otázky alebo prispieť vlastnými skúsenosťami.
A teraz! Pravidlá pre všetky detoxikačné recepty sú v! Žiadne výhovorky!
Poznámka: tehotné a dojčiace ženy, deti a ľudia s chronickými ochoreniami môžu určite konzumovať stravu na úplne rastlinnej báze. Tiež je vhodné opýtať sa na svoj detoxikačný plán svojho lekára. Pre dostatok vitamínov v detoxikačnej kúre sa odporúča denný multivitamín s cieľom zabezpečiť dostatočný prísun vitamínu B12 a vitamínu D.


Ľahký každodenný detox môžete vykonávať dlhodobo a to  jednoduchým pridaním bohatých raňajok na rastlinnej báze. Sú skvelé pre vnútorný poriadok a energiu.

Jedným z najlepších spôsobov, ako sa pripraviť na 7 dňovú detoxikačnú kúru je, že stačí, ak aplikujete nasledujúce pokyny…

detoxikačné štavy

Zistite, ako sa pripraviť na detoxikačnú kúru:

Pred štartom vašej „očistnej diéty“ sa môžete dokonale pripraviť. Stačí na to doba cca 3 dni (napr piatok, sobota, nedeľa).Vaša detoxikačná kúra bude tak ešte o niečo účinnejšia. Body z tejto prípravy môžete aplikovať i dni po detoxikačnej kúre.

Príprava na detoxikáciu organizmu:

Obmedzte kofeín, postupne porcie mäsa, mliečne výrobky, vajcia, lepok a alkohol nepiť viac ako 1 pohárik denne.

• Zvýšiť príjem zeleniny a filtrovanej vody. Klasická pitná voda má cca 280 ppm jednotiek, filtrovaná voda má menej jednotiek.

TIP: môžete využiť prístroj na zistenie čistoty vody  – tu si ho môžete prezrieť

Začnite deň  s veľkým pohárom filtrovanej vody s citrónom. Ak vám neprekáža „pálivé“, pridajte štipku kajenského korenia, ktorý okrem podpory očisty organizmu pomáha i chudnúť.

TIP: prečítajte si o účinkoch palivého kájenskeho korenia   a tiež účinky citrónovej vody.

• Vyčistite svoje spotrebiče (mixér / odšťavovač) a tiež otestuje ich funkčnosť.

  • Prijímajte čistenú vodu po celý deň. Je to dôležité, pretože čistená voda naväzuje škodliviny, ktoré následné vyplavuje z tela.
  • Dopoludnia konzumujte iba tekutiny (zelené smoothie, non – mliečne koktaily, bylinný čaj, filtrovaná voda) a surové ovocie a zeleninu až dopoludnia každý deň.
  • Jedzte veľa surového ovocia a zeleniny, najlepšie bio z vlastnej záhradky. Čím viac, tým lepšie. Môžete si dovoliť i niektoré surové orechy a semená (cca ½ šálky každý deň) a varených celozrnných výrobkov (asi 2 šálky celkom) , ale vyhnite sa lepku úplne (pšenica, jačmeň, ovos a obsahujúcich lepok) .
  • Asi 80% z vašej stravy by malo byť zloženej zo surových potravín, a 20% môžu byť varené zrná, fazuľa a zelenina.
  • Zaraďte denný multivitamín s cieľom zabezpečiť adekvátny prísun vitamínu B12 a vitamínu D.
  • Vyhýbajte sa všetkým mliečnym výrobkom, vyradťe mäso, ryby, cukor, lepok, alkohol a kofeín.
  • pridajte viac zelených štiav – smoothie a surových potravín podľa potreby závislosti na vašom energetickom výdaji. .
  • Očakávajte mierne bolesti hlavy prvých pár dňoch. Ale ak máte veľmi zlý pocit, (nad rámec bolesti hlavy), pridajte väčšie porcie jedla alebo zastavte detox a začnite odznovu.

Príklad detoxikačného jedálničku na 7 dní:

Detoxikácia jedálniček deň1 – pondelok

Detoxikácia jedálniček deň2 – utorok

Detoxikácia jedálniček deň3 – streda

Detoxikácia jedálniček deň4 – štvrtok

Detoxikácia jedálniček deň5 – piatok

Detoxikácia jedálniček deň6 – sobota

Detoxikácia jedálniček deň7 – nedela

 

1 Trackbacks & Pingbacks

  1. Vyberajte len “BPA Free” flašky a obaly !! tu sú dôvody | zabavicka.sk

Poslať komentár

Your email address will not be published.





− 2 = šesť