Ako lokálne schudnúť z brucha ?
“Potrebovala by som zhodiť z brucha” tak znejú otázky mohých žien v internetových diskusiách. Tu je odpoveď na ne :
Tag Archives: kardio
Ako sa rozcvičiť pred posilňovaním ?
Najprv napíšem dobré a zlé príklady , potom napíšem ako to robím ja. Začnem tým najhorším čo môžeš urobiť a to ísť hned s pracovnú váhu a nerozcvičiť sa. Neviem či sa dá takýmto štýlom dlhodobo cvičiť no skúšať to nebudem.Ísť hneď na plno je
Tabata najlepší tréning pre kondíciu a chudnutie
Revolučný spôsob tréningu je pomenovaný po japonskom lekári menom Izumi Tabata. Jeho tréning je skvelý pre spalovanie tukov a budovanie kondiície .Tabata je kardiovaskulárny tréning, ktorý preukázateľne zlepšuje postavu a výkonnosť vo veľmi krátkom čase.
Spaľovač tuku a spaľovanie tuku je rozdiel
Včera sme sa s kamoškou bavili na tému spaľovania tuku. Je začiatočníčka a chce mať výsledky rýchlo – kto by nechcel. Veľa ludí dnes čo ich počúvam (a táto kamarátka nieje výnimka) si myslí že spaľovanie tuku = spalovač tuku a naopak. Chyba dnešnej doby je
Drep – Kráľ všetkých cvikov
Drep najlepší cvik ? Ak hladáte najlepší cvik pre telo tak ste ho práve našli je ním drep .Ano obyčajný drep a nie stroje za 10000 e pre obyčajného človeka ktorý chce schudnúť alebo naopak nabrať svaly a silu je drep jednoduchá
4 Tipy pre beh a chudnutie
Ak už si vyberám zdravé jedlá a pomaly chudnem , behom môžem ešte viac urýchliť metabolizmus a proces chudnutia , skrátka skombinovaním behu a vhodnej stravy sa dá schudnúť ešte viac. Pri behu používam tieto štyri tipy ktoré mi pomáhajú zlepšiť kondíciu
Prečo je HIIT dobrý?
prečo je HIIT dobrý? Štúdia uvádza, že tento spôsob kardio tréningu je až 9x účinnejší pre spaľovanie tuku, než klasický 20-60 minútový kardio tréning s nízkou intenzitou. Logicky, pri tréningu s vysokou intenzitou spotrebuje viac celkovej energie, než pri tréningu s nízkou
Hiit efektívny kardio tréning
Rozprávku o chudnutí, ktorá zahŕňa diétnu stravu dlhé hodiny nudného kardio tréningu, každý už pozná. Ale čo ked kardiu nebudete musieť venovať dlhých 45 minút, ale bude stačiť iba polovičný čas s vyššou účinnosťou? … Hovoríte si, polovičný čas lepší výsledok? síce