Dobré trávenie = úspech v chudnutí. Ak mi zle trávi tak nielen to že neschudnem , ale organizmus stratí výkonnosť energiu a ešte aj ochorie… No môžem na vec sa pozrieť s pozitívneho hľadiska dobré trávenie je základom kvalitný život plný energie,
Minulý článok som venovala téme ako zrýchliť metabolizmus myslím že téma zrýchľovania metabolizmu bola dostatočne rozvinutá no zabudla som na jeden podstatný fakt že ak chceš rýchly metabolizmus príjem musí byť vyšší než spotrebuje bazálny metabolizmus jeho skratka je BMR a jedná sa
Výkyvy nálad , ktoré často s ludmi zamávajú , sa dajú obmedziť resp zlepšiť s lepším jedálničkom . Aby sa stav zlepšil treba vynehať potraviny , s vysokým glykemickým indexom , čo je napríklad biely cukor , biela múka , alebo ťažké
Chceš očistiť svoj organizmus tak potraviny s vyšším obsahom vlákniny sú tu pre teba.Najpr si je treba ujasniť čo to je vláknina a aké sú jej účinky. 7 dostupných potravín ktoré obsahujú vlákninu.
Patrí medzi najzdravšie semienka jeho účinky sú veľmi všestranný – preto odborníci na výživu odporúčajú pravidelne konzumovať sezamové semienko. Hovorí sa o ňom, že žiadna skala pred ním nezostane celá.
V 80. rokoch minulého storočia objavil dr. David Jenkins počas práce na výskume potravín vhodných pre diabetikov na univerzite v Toronte , že niektoré sacharidy zvyšujú hladinu cukru v krvi viac a iné zase menej.
Mandle pochádzajú zo Strednej Ázie, boli známe už starým Hebrejom a Feničanom. Dlho sa pestujú v južnej Európe a západnej Ázii, teraz tiež v Kalifornii, južnej Afrike a južnej Austrálii.Ich složenie sa prirovnavá k orechom s majú tiež veľmi pozitívne účinky na
Dobrý tip na polievku z ktoréj sa chudne zverejnil DR. Oz . Tento zeleniový vývar je velmi výdatný pre ludský organizmus a podporuje dobre spalovanie tukov. Urobené množstvo je okolo 8 šálok 3 litre vody 1 veľká cibuľa, nasekaná 2 mrkvy, nakrájané
Nie nadarmo šošovica je zaradená medzi super potraviny Šošovica je skoro až zázračná strukovina plná vlákniny a bielkovín a vďaka ďalším zložkám dokáže tak trochu zastaviť vytváranie tuku v tele a cholesterolu v krvi.Je uplne dostupná , nájdeš ju v každom poriadnom obchode s
Voda s citrónom výrazne pomáha urýchľovať chudnutie, pretože obsahuje pektinovú vlákninu. Výskumy tiež ukázali, že ľudia, ktorí sa zameriavajú pri diéte na zásadité potraviny, čo práve citrón je, chudnú rýchlejšie.