Brucho trénujem na konci tréningu preto lebo už väčšinu energie som spálila na predchádzajúcich cvikoch , a je nepatrne lepšie spaľovanie tuku na bruchu , aj keď v lokálne chudnutie moc neverím.
Najprv napíšem dobré a zlé príklady , potom napíšem ako to robím ja. Začnem tým najhorším čo môžeš urobiť a to ísť hned s pracovnú váhu a nerozcvičiť sa. Neviem či sa dá takýmto štýlom dlhodobo cvičiť no skúšať to nebudem.Ísť hneď na plno je